Поки комбайни та фури не обладнали масажними кріслами треба дбати про себе самотужки.
Ми перекопали пів інтернету та ще лякали зустрічних водіїв, коли тестували знайдені вправи на ефективність. З усіх вибрали самі легкі та корисні. Отже ділимось
1 вправа «ДЕ ГРОШІ?!»
Робимо крайній ступінь здивування – витріщаємо чесні очі і знизуємо плечами, так щоб аж до вух дістали. Тільки повільно. Як у театрі. Повторюємо 12-15 разів. Хвилину відпочиваємо і ще раз. Таких три підходи. Шия скаже Вам «Дякую», а остеохондроз образиться і піде;)
2 вправа
«ТІТАНІК»
Пам’ятаєте, як ота Роуз думала що літає, стояла на носі корабля, а Ді Капріо тримав її за талію?
Ну от. Тримайтесь за кермо, не відволікайтесь, а тепер – як вона тільки без рук – груди вперед, лікті до тіла, плечі назад, а лопатки зводимо щосили, як дівчата що намагаються зробити на фото третій розмір з першого. Повертаємось в нормальний стан, повторюємо 12 разів. Можна наспівувати «My love will go on» або «Чом ти не прийшов?»
3 вправа
«ЧОМУ Я НЕ СОКІЛ?»
Надзвичайно корисна вправа, щоб потренувати зір і зняти втому з очей. Фокусуємось по черзі на кілька секунд – спочатку на чомусь далекому, а потім на лобовому склі. Знов на далекому, знов на близькому
4 вправа
НАЩО МЕНІ ТОЙ ГЕМОРОЙ?
Ну і дійсно – нащо? Тому напружуємо і стискаємо м’язи сідниць тримає так кілька секунд, розслабляємо, знову напружуємо. Повторюємо тричі по 12 разів. Ні це не смішно бо весь день сидіти без нормального кровообігу то наробити собі проблем. Тому розганяємо кровопостачання.
5 вправа
ЧУЖЕ ВЕСІЛЛЯ
Ото сіли рівненько за кермом а тепер підтягнули прес та напрягли так начебто треба влізти у костюм з випускного, отакий гарний та стрункий коли на параді гостей фоткають з нареченими. А тепер все- видихайте і дайте собі спокій начебто вже подали третє гаряче і можна тихенько розстібнути ременя під скатертиною. Повторюємо 10 разів. Звичайно, так кубиків не накачаємо, але кровообіг у шлунку поліпшимо і м’язи у тонус привести можна.
Сподіваємось, ми Вас трохи розвеселили. А вправи так легше запам’ятати і потихеньку робити. Бо нам ще всім попереду купа роботи.
